Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn

The app "Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn" will help you look trim & slim, improve flexibility & stretch, get rid of flanks, shape up perfect figure & flat stomach.

Slim figure and health

Have you made up your mind to lose weight and shape up your figure to look trim and slim?

Start today!

The application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you achieve the result quickly and efficiently.

Working out for just 10 minutes a day, during the first months you will already get amazing flexibility and stretch, will be able to get rid of flanks, and make your fists steps to a perfect figure and a flat stomach.

The exercise complex yoga for beginners will help you improve the work of internal organs, which will stimulate fat burning and normalization of metabolism, as well as elimination of toxins.

As a result – you are actively losing weight, gaining a slim figure and a flat stomach at home.

This app is yoga for beginners following postures:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (right).

3. Utthita Parsvakonasana (right).

4. Utthita Trikonasana (right).

5. Virabhadrasana III (right).

6. Virabhadrasana II (left).

7. Utthita Parsvakonasana (left).

8. Utthita Trikonasana (left).

9. Virabhadrasana III (left).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (right).

12. Virabhadrasana I (left).

13. Parsva Marjariasana (right).

14. Parsva Marjariasana (left).

15. Marjaryasana (advanced, right).

16. Marjaryasana (advanced, left).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank pose.

20. Vasisthasana (right).

21. Vasisthasana (left).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Start gradually

Yoga asanas are an exercise complex, directed at working out, increasing the tone of all muscle groups in your body.

You can start exercising at any age.

However, if you suffer from chronic or acute diseases, you should previously consult your doctor, and start exercising gradually, first doing the easiest ones, smoothly and without tension.

Doing the workout exercise complex slimming down, do not forget about some important rules:

1. yoga exercises and poses should be done on a floor mat, yoga mat or a blanket;

2. the exercise room should be well-ventilated;

3. the exercises should be done before a meal;

4. at first, training should not exceed 10-15 minutes;

5. doing asanas, breathe only through your nose;

6. keep the balance between exercising and deep rhythmic breathing;

7. after a period, only relaxation asanas should be done;

8. during pregnancy, only the easiest exercise should be done;

9. do not overstrain, exercising should be enjoyable.

Yoga asanas will gradually activate your body, getting into such a state when the vitality of the body itself will normalize and start functioning properly.

Harmony with yourself and the world.

Besides slimming down and shaping up a beautiful figure, yoga will help you relax, open the world of meditation for you, help you get inner peace and restore the balance in the work of all vital systems of your body.

This is the ancient teaching, originating thousands of years BC!

Yoga is not just an exercise complex; it is a means of perceiving the world and setting your mind and body in harmony with it.

Learning is easy and comfortable!

Video classes of our application “Yoga Poses & Asanas for Weight Loss & Fat Burn” will help you get acquainted with the first yoga asanas and learn to do them properly.

Read the description of every exercise carefully, as well as recommendations on how to do it.

You can start with exercising twice a week for several minutes, gradually increasing the time and frequency.

L'applicazione "yoga asana e per la perdita di peso e bruciare i grassi" vi aiuterà a guardare assetto e sottile, migliorare la flessibilità e tratto, sbarazzarsi di fianchi, Shape Up figura perfetta e ventre piatto.

figura snella e la salute

Avete fatto la vostra mente per perdere peso e modellare in sulla tua figura di guardare assetto e sottile?

Inizia oggi!

L'applicazione “yoga asana e per la perdita di peso e bruciare i grassi” vi aiuterà a raggiungere il risultato rapido ed efficiente.

Lavorare fuori per soli 10 minuti al giorno, durante i primi mesi si sarà già ottiene straordinaria flessibilità e stretch, sarà in grado di sbarazzarsi di fianchi, e rendere i vostri passi pugni per una figura perfetta e un ventre piatto.

Il complesso esercizio di yoga per principianti vi aiuterà a migliorare il lavoro degli organi interni, che stimolerà la combustione dei grassi e la normalizzazione del metabolismo, così come l'eliminazione delle tossine.

Di conseguenza - si stanno perdendo peso attivamente, guadagnando una figura snella e una pancia piatta in casa.

Questa applicazione è lo yoga per i principianti seguenti posizioni:

1. Tadasana.

2. Virabhadrasana II (a destra).

3. Utthita Parsvakonasana (a destra).

4. Utthita Trikonasana (a destra).

5. Virabhadrasana III (a destra).

6. Virabhadrasana II (a sinistra).

7. Utthita Parsvakonasana (a sinistra).

8. Utthita Trikonasana (sinistra).

9. Virabhadrasana III (a sinistra).

10. Uttanasana.

11. Virabhadrasana I (a destra).

12. Virabhadrasana I (a sinistra).

13. Parsva marjariasana (a destra).

14. Parsva marjariasana (sinistra).

15. Marjaryasana (avanzato, a destra).

16. Marjaryasana (avanzato, a sinistra).

17. Shashankasana.

18. Vajrasana.

19. Plank posa.

20. Vasisthasana (a destra).

21. Vasisthasana (sinistra).

22. Chaturanga Dandasana.

23. Vajrasana.

24. Dhanurasana.

25. Vajrasana.

26. Ardha Navasana.

27. Urdhva Prasarita Padasana.

28. Shavasana.

Inizia a poco a poco

asana yoga sono un complesso esercizio, diretto al lavoro, aumentando il tono di tutti i gruppi muscolari nel vostro corpo.

È possibile iniziare l'allenamento a qualsiasi età.

Tuttavia, se si soffre di malattie croniche o acute, si dovrebbe consultare il proprio medico in precedenza, e iniziare l'allenamento a poco a poco, prima di fare le più semplici, senza intoppi e senza tensione.

Facendo l'allenamento esercizio complesso snellimento, non dimenticare alcune regole importanti:

1. esercizi di yoga e pose dovrebbe essere fatto su un tappetino, stuoia di yoga o una coperta;

2. la palestra dovrebbe essere ben ventilata;

3. gli esercizi dovrebbe essere fatto prima di un pasto;

4. in un primo momento, la formazione non dovrebbe superare i 10-15 minuti;

5. facendo asana, respirare solo attraverso il naso;

6. mantenere l'equilibrio tra l'esercizio e profonda respirazione ritmica;

7. dopo un periodo, solo asana di rilassamento dovrebbe essere fatto;

8. durante la gravidanza, solo l'esercizio più semplice dovrebbe essere fatto;

9. Non affaticare, esercitando dovrebbe essere divertente.

yoga asana gradualmente attivare il tuo corpo, entrare in un tale stato quando la vitalità del corpo stesso sarà normalizzare e iniziare a funzionare correttamente.

Armonia con se stessi e il mondo.

Oltre snellimento e preannuncia una bella figura, lo yoga vi aiuterà a rilassarvi, aprire il mondo della meditazione per voi, vi aiutano a ottenere la pace interiore e ripristinare l'equilibrio nel lavoro di tutti i sistemi vitali del corpo.

Questo è l'antico insegnamento, dando origine migliaia di anni prima di Cristo!

Lo Yoga non è solo un complesso di esercizio; si tratta di un mezzo per percepire il mondo e impostare il tuo corpo e la mente in armonia con essa.

L'apprendimento è facile e comodo!

classi video della nostra applicazione “yoga asana e per la perdita di peso e bruciare i grassi” vi aiuterà a familiarizzare con le prime asana yoga e imparare a fare in modo corretto.

Leggi la descrizione di ogni esercizio con attenzione, così come le raccomandazioni su come farlo.

Si può iniziare con l'esercizio due volte a settimana per diversi minuti, aumentando gradualmente il tempo e la frequenza.